Un espace pour déposer, comprendre et transformer
Et si vous pouviez devenir acteur de votre propre transformation ?
Une peur qui revient.
Une émotion difficile à apaiser.
Un manque de confiance.
Une habitude dont on aimerait se libérer.
Un schéma qui se répète.
Une période de vie qui nous déstabilise.
Ou simplement cette sensation de ne plus être pleinement en accord avec soi-même. On peut avoir conscience de ce qui nous pèse et pourtant avoir du mal à changer les choses. L’hypnothérapie ouvre un espace pour aller autrement à la rencontre de soi, mobiliser ses ressources et remettre du mouvement là où quelque chose semble figé.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel de conscience, différent de notre état habituel d’éveil. Nous pouvons tous expérimenter spontanément des moments où notre attention se tourne vers notre monde intérieur : être absorbé par un livre, une musique, un souvenir ou perdre momentanément la notion du temps. En séance, cet état est volontairement favorisé afin de permettre un travail intérieur. Le mental peut prendre davantage de recul. Les ressentis, les images et l’imaginaire peuvent prendre une autre place. Et l’inconscient peut devenir un espace où de nouvelles associations et de nouvelles ressources peuvent émerger.
Est-ce que je vais perdre le contrôle ?
Non. Vous restez conscient de ce qui se passe et conservez votre capacité de choisir. Vous pouvez parler, bouger, poser une question ou interrompre la séance à tout moment. L’hypnose n’est pas un état dans lequel vous devenez soumis à la volonté du praticien. Vous restez pleinement acteur de votre expérience.
Pour quels besoins?
L’hypnothérapie peut vous accompagner lorsque vous souhaitez faire évoluer une situation qui vous pèse, retrouver davantage de liberté ou vous reconnecter à vos ressources. Elle peut notamment être envisagée autour de :
Confiance et estime de soi : manque de confiance, difficulté à trouver sa place, peur du regard des autres, tendance à se dévaloriser, difficulté à s’affirmer
Émotions et vécu intérieur: émotions difficiles à réguler, peurs, stress, sentiment de surcharge, difficulté à retrouver un apaisement intérieur
Habitudes et comportements: habitudes dont vous souhaitez vous libérer, comportements répétitifs, difficultés à changer certains fonctionnements, rapport au corps ou à certaines habitudes
Périodes de changement: transition personnelle ou professionnelle, séparation, changement important dans la vie, période de remise en question, sensation de ne plus savoir quelle direction prendre
Et parfois, la demande est moins précise. Vous pouvez simplement avoir l’impression de reproduire certaines situations, de vous retrouver toujours face aux mêmes difficultés ou de porter quelque chose dont vous ne parvenez pas à vous défaire. Vous n’avez pas nécessairement besoin de savoir pourquoi. Votre ressenti peut déjà être un point de départ. Chaque demande est personnelle et mérite d’être accueillie comme telle.
Une première séance pour vous découvrir
La première séance est différente des suivantes. Elle dure généralement entre 2 et 3 heures. Il s’agit d’une anamnèse approfondie en hypnose conversationnelle. Ce premier rendez-vous est un véritable temps de rencontre. Nous prenons le temps d’échanger sur votre histoire, votre parcours, votre demande, ce que vous vivez aujourd’hui et ce que vous souhaitez faire évoluer. L’objectif n’est pas simplement de savoir « ce qui ne va pas ». Il s’agit de mieux comprendre votre fonctionnement, vos expériences, vos ressources et les éléments qui peuvent avoir contribué à la situation actuelle. Cette première étape permet de faire émerger ensemble une direction de travail adaptée à votre situation. Vous n’avez pas besoin de tout savoir ni de tout comprendre avant de venir. Je vous accompagne dans cette exploration.
Les séances suivantes
Les séances suivantes durent généralement entre 1 et 2 heures, selon votre besoin et le travail engagé. Elles peuvent se dérouler de différentes façons, en fonction de votre objectif et de ce qui se présente au cours de l’accompagnement.
Nous commençons par faire le point sur ce qui s’est passé depuis la séance précédente. Vos ressentis, vos prises de conscience, les changements observés ou les éventuelles difficultés rencontrées peuvent nous donner de précieuses indications pour la suite. Nous déterminons ensemble ce sur quoi vous souhaitez avancer car l’objectif peut évoluer au fil de l’accompagnement. Puis vous vous installez confortablement et je vous guide vers cet état de conscience particulier, dans lequel vous restez conscient, libre et présent afin de vous permettre d’accéder à votre monde intérieur.
La séance peut alors s’appuyer sur différentes approches et sur votre propre expérience intérieure. Les ressentis, les images, les émotions, les souvenirs, l’imaginaire et les ressources personnelles peuvent trouver leur place dans ce travail. L’objectif est de permettre à votre inconscient de créer de nouvelles possibilités et de remettre du mouvement là où quelque chose semblait figé. Enfin la séance se termine progressivement et nous pouvons échanger sur ce que vous avez vécu, vos ressentis et ce que vous souhaitez en retenir.
Chaque séance est différente. Parce que vous êtes différent à chaque étape de votre chemin. Nous avançons dans le respect de votre rythme et de vos limites.
Et si je n’arrive pas à lâcher prise ?
Vous n’avez rien à réussir. Vous n’avez pas besoin de savoir méditer, de faire le vide dans votre tête ou de parvenir à une relaxation parfaite. Il n’existe pas une manière correcte de vivre une séance. Vous avez simplement à être là, à votre façon.
Combien de séances faut-il ?
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Cela dépend de votre demande, de votre situation et de ce que vous souhaitez faire évoluer. Certaines personnes viennent pour une problématique précise et ressentent rapidement des changements. D’autres souhaitent un accompagnement plus progressif. Je préfère donc ne pas vous promettre à l’avance un nombre de séances. Nous avançons ensemble, étape après étape.
L’hypnothérapie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. L’hypnothérapie ne remplace pas un diagnostic ou une prise en charge médicale ou psychologique lorsqu’elle est nécessaire. Elle peut constituer une démarche d’accompagnement complémentaire. En cas de problème de santé, de traitement en cours ou de difficulté psychologique importante, il est essentiel de conserver le suivi adapté et de ne pas interrompre un traitement sans l’avis du professionnel qui vous accompagne.
Est-ce que l’hypnothérapie est faite pour moi ?
Il n’est pas nécessaire d’en être certain avant de venir. Vous pouvez simplement avoir envie de comprendre ce que l’hypnose pourrait vous apporter. Vous pouvez venir avec une demande précise ou simplement avec le sentiment que quelque chose doit évoluer.
La première séance permet justement de prendre le temps d’échanger, de répondre à vos questions et de voir ensemble si cet accompagnement correspond à votre besoin.
Parfois il suffit simplement d’avoir envie d’ouvrir une première porte.
Au plaisir de vous rencontrer sur le chemin,
✨Elisabeth✨
